青光眼 - 一輩子的朋友

從1960年代開始，就陸續有研究人員發現，正常人在有氧運動後，眼壓會短暫的下降，而到了70年代，運動和眼壓的關係越來越多人關注，並發表了研究的結果，一直到現在，還是陸續有人做這方面的實驗，也嘗試來解釋造成這種機制的原因，後來發現運動後，血漿膠體滲透壓的增高和眼壓的降低有關^(1)。

1996年的研究-眼壓降低的大小取決於運動的強度(Magnitude of decrease in intraocular pressure depends upon intensity of exercise, Free pdf)，這份研究是探討運動的時間長度、強度和眼壓下降幅度的關聯，以25個同年齡的健康男性，分別做80%, 60%, 40%HRmax(最高心率)的運動，再來觀察眼壓下降的幅度及時間長度，結果如下：

青光眼患者最擔心的就是視野的惡化，而通常這些都是在不知不覺中緩慢的進行，無形中造成患者心理上沈重地負擔及壓力，尤其是正常眼壓性青光眼 (normal tension glaucoma, NTG)，因眼壓屬正常範圍，但視神經卻逐漸萎縮，除了要用眼藥再降低眼壓之外，從另一方面來加強保護視神經，減緩甚至促使視神經重生，也是一種輔助的療法。

雖然西醫已有在研發保護視神經的西藥，但還在研發階段也未上市，在患者中，不管是正常眼壓性青光眼，或眼壓控制正常的高眼壓青光眼，眼部血流都會減緩，而銀杏改善了眼部血液循環，在眼動脈（OA）的銀杏葉萃取物顯著地增加舒張末期流速（EDV），銀杏葉有兩種類型的化學物質（黃酮類和萜類化合物）都是抗氧化劑，在體內有助清除有害物質及自由基，減少DNA的破壞和保護細胞，並能改善血管血液循環，也可以改善靜脈和眼睛的健康。雖然不是所有的研究都同意銀杏可以治療阿茲海默病和間歇性跛行，或腿部的血液循環不良，但在文獻上有許多以銀杏萃取物(Ginkgo Biloba Extract, GBE) 來保護視神經的研究，維持或減緩視野的惡化。

  之前是一直使用複方舒而坦數年了，眼壓控制得不錯，最近眼壓有稍微高了起來一點，所以嘗試每天泡決明子加枸杞，這樣喝了2個月，眼壓"應該"有因決明子而下降一些，根據高雄總醫院眼科主任洪啟庭2011年所發表的論文-決明子對青光眼小鼠降眼壓功能之研究，決明子對大鼠具有降眼壓的效果。

  以下是眼壓的數據，量測時間大概都在下午3-5點左右:

個人整理了一些對降低眼壓或保護視神經有幫助的補充品，這些大部分都由各國的醫生或學者實際所做實驗的研究報告，具有極高的參考價值，因每個人病理狀況不一，所以這些研究報告並不一定對每個人都有相同的效果，同時這些均屬輔助療法，就像人必須吃正餐才能維持生命，如加以補充維他命或健康食品，會稍微延長生命的品質及長度，但不能捨棄正餐而光吃健康食品維持生命，對醫生來說也是如此，點眼藥及手術就是正餐，能維持你眼睛的壽命，其他療效不明確健康食品就是你自己的事了，這也是醫生不想和你討論這些輔助療法的原因。

長期高眼壓造成視神經萎縮，視神經萎縮就會造成失明，所以青光眼的治療，不外乎從降低眼壓，保護視神經著手，降低眼壓是手段，保護視神經是目的，降低眼壓的治療就由專業的醫生幫你，而保護視神經的輔助方法可能就要靠自己了。

長期食用可能對降低眼壓或保護視神經有幫助的物質：